人際連結──邁向幸福生活
今天，再度回到楊子欣物理治療師在內湖社區大學開設的「北歐式健走與增肌強膝運動」課程，為學員帶來新的主題分享。這次我們聚焦在「正向社交：強化互動品質，增進幸福與支持」，希望從人際互動的角度出發，幫助大家提升生活的滿意度與幸福感，拓展健康的生活型態。
活動亮點與成長體驗：從認識正向社交，打開互助的鑰匙
在一小時的高度互動與啟發性課程中，我們從一支善的循環短片，邀請學員反思現有的人際關係與社交品質。課程延伸探討了台灣高齡化社會的孤獨議題，並以「社交連結三要素」：結構/數量、功能、品質為主軸，介紹社交圈與支持系統的分類。學員們在小組討論中熱烈分享什麼是有品質的社交，提到帶來愉悅感、互相支持、學習成長等關鍵詞，以及從支持與備受支持的日常經驗，讓我們看見連結的力量如何提升歸屬感與自信心。此外，我們也帶大家回顧日常中的社交契機，像是社區活動、家庭聚餐、國小同學會或志工與宗教團體。最後，我們將社交連結回到自己身上，引導學員反思愛自己的五個理由，其中先愛自己才能真正支持身邊的人，最獲得大家的共鳴。課程以藍區長壽九大習慣作為結尾，再次呼應正向社交是健康生活型態不可或缺的一環。
參與者回饋：獲得力量、熱情愉悅
本次課程共14位同學參與，共收到的5份回饋單。課程整體參與經驗的愉快程度和滿意度皆獲得4.4（滿分5分）的評價。學員回饋提到，課程是個「很棒的正向課程」，最喜歡的體驗是「聽到生命故事，獲得力量」，以及體會到「樂於分享和主動往往容易有愉快的收穫」。
共創未來：讓連結持續發生，成為彼此的力量
這是我這學期在社區大學的最後一堂課。感謝楊子欣物理治療師的邀請，也感謝每一位參與的學員，讓今晚充滿溫度與支持。期待後續有更多這樣的討論與分享，讓我們持續活在連結中，也成為他人連結的力量！
