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【個別計劃】 帶領我從原本停滯、不知如何是好的困擾裡嘗試不同的做法跳脫原本的狀態。手機螢幕使用時間在 social 和 entertainment 部分從 7 hrs -> 平均 3.5 hrs，明確降低我的無意識滑手機時間，也因為如此，我可以運用這些原本被佔去的時間到自己想做但遲遲沒做的活動，像是畫畫、讀書、寫讀書筆記、試試分享文字到社群上。特別喜歡在過程中，分享理論的部分，用很淺顯、視覺圖表、流程圖的方式說明理論，了解原因和可能如何突破的方法。

【個別計劃】 比100分更棒的體驗，非常喜歡每週與舒閔的對談時間，過程中舒閔也會依照談論的話題補充知識內容，非常喜歡！參與活動前各方面的滿意度數值都偏低，參與活動後進步非常多（3→7-8分）有感的更能調適壓力。首先生活型態再造就很吸引人，對談中很溫柔親民，但又不失專業知識，讓人很放心🫶🏻

【個別計劃】 這堂課帶給我很多意想不到的啟發。Amy用溫柔而清晰的方式引導我去看見自己的生活樣貌，也給了我一套套能落實的思考架構，讓我不再只是覺得生活卡住，而是開始有能力去思考「我想要怎樣的生活」以及「我可以怎麼做出改變」。

【個別計劃】 在6次的活動中，每一次都可以探討不同生活主題，非常多元。Amy 提供許多相關的講義跟小活動，帶著我梳理和更深入的了解自己的現況以及希望達到的目標～我在生活和諧、休閒及社交習慣看到最明顯的進步！我的一週從以前日復一日到現在是更充實的。現在一週固定3天平日下班後晚上運動，而週末也會試圖找家人或朋友，不管是吃一頓飯或戶外活動（騎單車，爬山等），甚至有找到自己獨處時能嘗試的興趣和活動。從中，我更了解自己喜歡和不喜歡什麼，摸索到生活的平衡，讓我所做的一切更有意義！

【個別計劃】 非常有組織架構的學習，讓人容易記得住。開啟一些其他更多的想法，日常生活又增加了一些活動，日子過得更充實有意義。運動次數時間增加，情緒調節漸漸平和生氣次數減少。（舒閔具有）同理心、組織邏輯思考很強，耐心的引導將主導權交給個案，讓個案有參與感、職責感、清楚自己設定的目標更有效地有動力去達成。