首頁

【個別課程】 很有參與感，真正感受到生活型態再造如何影響一個人的生活和身心靈狀態。能夠真誠面對自己最想要面對、但常拋之腦後或不知道怎麼解決的事情。 最喜歡在思考可能的解決方案時，或回顧上周的情形時，你（舒閔）給我們「認真思考的時間」，讓我們「絞盡腦汁」想出自己可以嘗試的方案，下一周，再和你（舒閔）興奮地分享我做到了什麼，有什麼感覺。

【個別課程】 帶領我從原本停滯、不知如何是好的困擾裡嘗試不同的做法跳脫原本的狀態。手機螢幕使用時間在 social 和 entertainment 部分從 7 hrs -> 平均 3.5 hrs，明確降低我的無意識滑手機時間，也因為如此，我可以運用這些原本被佔去的時間到自己想做但遲遲沒做的活動，像是畫畫、讀書、寫讀書筆記、試試分享文字到社群上。特別喜歡在過程中，分享理論的部分，用很淺顯、視覺圖表、流程圖的方式說明理論，了解原因和可能如何突破的方法。

【個別課程】 我覺得可以呈現一個笑臉迎接每一次的對談，是一個很棒的事情，不僅讓面談者更加願意坦探露心聲，也是一個很棒的交流機會。不是談職涯反而是生活更廣泛的層面進行探討，讓我們知道除了工作之餘的面向都可以被全然照顧到。具體的收穫就是每次都要自己當天討論過後要執行的動作跟作業，不僅可以推動自己去執行，更可以透過每一次的執行結果再繼續討論，一來一往就像是自我挖掘跟認識自己的過程。

【學校合作】 上了老師課程對我的初老生活添加了生趣，經由小組討論刺激自己整理其他成員的觀點並可以代表發言，啟發我的潛力和勇氣。

【個別課程】 舒閔真的非常真誠在傾聽讓我感受到自己有被接住，再加上有相同的國外留學經歷讓我覺得她能夠真正的感同身受。很喜歡舒閔每次都非常有耐心的傾聽並給予正向回饋，讓我能很放心地跟她分享很多事情。我感覺看到了不一樣的自己，也更願意去改變或者堅守自己的某些信念。以前的生活比較著重在我的想法和較虛無飄渺的idea，但現在比較知道一些具體的辦法後就能夠有系統地去解決：例如之前會對自己的處理方式較沒有自信，但現在比較願意相信自己做得到。

【其他計劃】 學習到很多改善目前煩惱的方法，執行上也非常簡單，感覺與專業對談真的獲益良多。謝謝Amy對於我的問題都耐心解答，覺得很幸運可以與專業的妳聊聊。也很感謝Amy努力運用自己的知識，試圖幫我解決問題，很開心及收獲豐富的一小時❤️

【其他計劃】 謝謝舒閔的貼心，在時間內聊完，中午的一小時讓我下午滿血復活，另外，完全可以看出舒閔對於可以面對挑戰的內容很熟悉且資訊整齊，因此，我慢慢說出我的挑戰時，舒閔可以很快地找出相對應可能有幫助的方式。期待下一次和舒閔繼續討論！

【其他計劃】 活動最棒的是，意識到人不一定只有在工作上找到價值，好好重視自己的下班時間，好好的規劃及享受，也可以在下班後，創造新的價值。

【個別課程】 國外研究出的系統藉由教練改善學員生活型態，省下更多的時間讓自己在尋找答案。方法簡單多樣，方便操作改善生活，可挑選屬於自己舒服的方式改善或進步。心境上比較能掌控自己，遇事煩躁可有方向努力讓心境平穩。

【個別課程】 在6次的活動中，每一次都可以探討不同生活主題，非常多元。Amy 提供許多相關的講義跟小活動，帶著我梳理和更深入的了解自己的現況以及希望達到的目標～我在生活和諧、休閒及社交習慣看到最明顯的進步！我的一週從以前日復一日到現在是更充實的。現在一週固定3天平日下班後晚上運動，而週末也會試圖找家人或朋友，不管是吃一頓飯或戶外活動（騎單車，爬山等），甚至有找到自己獨處時能嘗試的興趣和活動。從中，我更了解自己喜歡和不喜歡什麼，摸索到生活的平衡，讓我所做的一切更有意義！

【其他計劃】 覺得舒閔能夠很有邏輯方向的引導出被訪問者特質，並從中去尋找每一件事情的關聯，讓我能在職涯思考上有更多資訊及依據可以參考。能夠有這方面的思考引導，我覺得是很珍貴的事情，因為有時候自己在思考會陷入自己邏輯的框架，在討論的過程中可以有更多跳脫框架的機會思考，我覺得很有趣也很實用！

【團體合作】 很愉快，可以在安全的環境中與大家分享我的想法。關於將自我照顧的最小行動的練習，我覺得很有幫助，至少讓自己的焦慮與壓力有良好且有計畫的舒緩釋放的機會。

【其他計劃】 與舒閔對談感到非常有安全感，她願意給我相當足夠的時間表述我的感覺，並且她可以幫我下結論，協助我整理我的論述，十分感謝。

【個別課程】 比100分更棒的體驗，非常喜歡每週與舒閔的對談時間，過程中舒閔也會依照談論的話題補充知識內容，非常喜歡！參與活動前各方面的滿意度數值都偏低，參與活動後進步非常多（3→7-8分）有感的更能調適壓力。首先生活型態再造就很吸引人，對談中很溫柔親民，但又不失專業知識，讓人很放心🫶🏻

【單次諮詢】 透過聊天的方式，可以清楚知道壓力在哪裡，然後想辦法去解決或取得平衡。可以瞭解到有很多的管道是可以幫助自己的，不會孤立無援。

【個別課程】 非常有組織架構的學習，讓人容易記得住。開啟一些其他更多的想法，日常生活又增加了一些活動，日子過得更充實有意義。運動次數時間增加，情緒調節漸漸平和生氣次數減少。（舒閔具有）同理心、組織邏輯思考很強，耐心的引導將主導權交給個案，讓個案有參與感、職責感、清楚自己設定的目標更有效地有動力去達成。

【個別課程】 這次的活動體驗幫助我提升更多的自我覺察以及有助再造自己理想生活型態的好用工具，讓我得以慢慢調整朝理想 lifestyle 前進。收獲了更多幫助自己接近或達成目標的strategies! 也因為有意識地覺察，我更學會肯定那個時時刻刻盡力調整生活型態的自己！活動後的physical & mental well beings and self-efficacy 都提升了很多！非常喜歡。

【個別課程】 這堂課帶給我很多意想不到的啟發。Amy用溫柔而清晰的方式引導我去看見自己的生活樣貌，也給了我一套套能落實的思考架構，讓我不再只是覺得生活卡住，而是開始有能力去思考「我想要怎樣的生活」以及「我可以怎麼做出改變」。我認為 Amy 最鮮明且與眾不同的三個特質是： 1. 溫暖: 總是以溫柔的態度接住每一位 client，讓人感到安心與被理解。 2. 口條與思緒清晰: 不論是帶領討論還是給出引導，語言總是有層次又有邏輯，幫助我理出自己的混亂思緒。 3. 百寶袋般的資源豐富: 每當我們面臨卡關，她總能從百寶袋裡掏出貼切的工具、框架或書籍推薦，讓人覺得充滿可能性。

【團體合作】 講師分享了許多控制壓力的方式，如能力圈的概念我就很喜歡，能夠清楚的在壓力的混亂狀況去釐清自己能做的該投入的事情和無能為力不需太焦慮的事情。感覺面對壓力時能更有條理的面對和處理。

【學校合作】 我覺得很好！可以讓我們更有正能量去面對每一次的失敗和挑戰。在遇到困難時可以多利用成長型思維來想，或許在面對事情上可以更有動力去完成。

【其他計劃】 很喜歡聊天節奏上的把控，不會有壓力，同時聊天方式也讓人願意去分享。非常專業的去引導問題，分享專業知識，成功套用到我的煩惱上，讓我有動力去面對跟願意解決煩惱。

【其他計劃】 在對話的一來一往中梳理混亂的想法，最後「突然想起」自己是有能力和方法在工作中放鬆的人。這一瞬間讓我感覺到振奮和重拾自信，並消除矛盾感。