探索長壽生活的秘訣──與社區大學共創健康人生
很開心受邀參與楊子欣物理治療師在內湖社區大學開設的「北歐式健走與增肌強膝運動」課程。運用生活型態再造和職能治療的專業，透過全人健康角度，分享「活力人生-探索長壽的生活秘訣」，與同學們一起探討如何追求更滿意、健康、幸福的長壽生活！
活動亮點與成長體驗：從認識健康關鍵到生活實踐
課程專為50-70歲的學員設計，以互動小班制進行，時長一小時。我們從世界衛生組織對健康的定義出發，接著介紹美國生活型態醫學會提出的六大健康生活關鍵，以及藍區(Blue Zones)長壽人們的九大生活習慣，逐步引導同學了解生活方式與健康之間的密切關聯。同時，我們也探討了日本文化中的Ikigai概念，思考生命的意義如何融入生活。整堂課程氣氛輕鬆活躍，同學們共激發出超過50種促進健康的日常活動與習慣，從常見的運動、健康管理、家庭互動及信仰支持，其中一些特別的想法引起共鳴，像是參與社區大學課程、擁抱、打扮自己，以及讚美他人。在課程結尾，同學們根據課程內容制定個人化的行動計劃，將所學知識應用到日常生活中。
參與者回饋：誘發思考，探索未來方向
這次共有17位同學參與。根據收回的4份問卷，100%的同學在課程的參與經驗和滿意度均給予了5/5的最高評價。一位同學表示：「是一個先進的課程，促發思考生活型態和疾病的關連性。很棒的課程」，另一位同學分享這堂課讓他「認真思考退休後的生活」，其他同學也提到學習到「對新的生活型態(和)對新的生活習慣的認知」。
共創未來：攜手長壽生活，迎向健康與幸福
此次與楊子欣物理治療師的合作，不僅推廣了健康生活型態的理念，也讓我們看到社區大學同學對於長壽秘訣的渴望與熱情。期待未來能持續推動這類課程，與社區中的夥伴們共同邁向更滿意、健康、幸福的長壽生活！
