服務項目
專業實證的合作
建構健康且高效能的生活系統
本服務協助專業人士
改善長期高壓、身心疲倦、作息失衡、健康下滑
透過調整行為、習慣與日常安排，重建健康且高效的生活系統
專業實證的合作
建構健康且高效能的生活系統
本服務協助專業人士，改善長期高壓、身心疲倦、作息失衡、健康下滑。透過調整行為、習慣與日常安排，重建健康且高效的生活系統
全方位重整健康與生活，涵蓋「穩定的日常習慣」、「強健的身心狀態」與「明確的生活重心」
採預約制，提供台灣率先整合生活型態再設計Lifestyle Redesign®與生活型態醫學的專業服務。我們將與您一起檢視日常安排與運作方式，辨識造成長期壓力累積、身心疲倦與生活失衡的因素。
透過調整適合自己的行為、習慣與生活結構，協助您減少反覆摸索帶來的耗能與壓力，將長期高負荷的生活狀態，逐步重整為支持健康、效能與生活需求的穩定系統。
＊本服務適合有意願調整行為、習慣，改變生活型態的人。若您目前面臨嚴重的心理困擾，或需要立即的醫療協助，請優先尋求相關專業支持。
＊本網站提供生活型態調整的專業支持，不構成醫療診斷或治療。如有醫療或緊急健康需求，請尋求相關專業協助。
服務與合作模式
50分鐘/次
單次諮詢
中文：$2700
English: $3500
適合對象
- 具明確困擾，如壓力大、睡不好、作息混亂，想先釐清問題
- 已嘗試調整，如早睡、運動、放鬆、飲食控制，但效果有限
- 感覺卡住，但不確定是哪些生活習慣或日常安排在影響你
- 想先看清自己的生活與健康狀態，找到可開始調整的方向
單次諮詢可以幫助你
聚焦單一問題，如壓力、睡眠、精力管理，並透過調整日常行為，像是工作與休息安排、短時間運動，逐步回到健康且高效能的生活。
- 釐清造成困擾的關鍵行為與習慣
- 提供對應的生活型態調整建議與實用策略
- 共同討論，找出適合你的應對方式
- 建立1–2個行動計劃，如睡前流程安排、3分鐘伸展
預約流程
- 填寫15分鐘諮詢預約
- 15分鐘線上初談，核對需求與合適性
- 確認諮詢並安排時間
- 填寫基本資料表與同意書
- 進行50分鐘諮詢
50分鐘/次
個別計劃
中文：$2700/次
English: $3500/Session
適合對象
- 長期有多項困擾，如壓力大、睡不好、身心疲倦、活動量不足、飲食不均衡、感到孤單、對人生茫然
- 健康或效能表現受影響，如身心狀態變差、效率或專注力降低
- 已嘗試調整，如早睡、運動、放鬆、飲食控制，仍無法改善
- 對於改變難以維持感到挫折或無力，希望有效重整生活型態
個別計劃可以幫助你
從整體檢視生活型態，實際調整與回顧，如作息安排、工作與休息分配，讓狀態從反覆失衡，逐步轉為健康、高效能且可長期維持。
- 第一次完整評估，分析整體健康狀態與生活模式
- 釐清3–5個造成困擾的關鍵行為與習慣，建立個人化目標
- 每週提供對應的生活型態調整建議與實用策略
- 每週共同討論，找出適合你的應對方式
- 每週建立1–2個行動計劃，如睡前流程安排、3分鐘伸展
- 每週檢視行動成果，逐步建立符合需求與目標的生活模式
- 最後一次完整再評估，建立後續計劃，支持長期維持
時長與頻率
至少4次，通常為5-10次的諮詢。前4次建議每週進行，先釐清關鍵議題與改善方向；之後依狀態調整為每週、隔週或每月。生活與行為改變屬漸進式歷程，將隨實際狀況彈性安排。
預約流程：
- 填寫15分鐘諮詢預約
- 15分鐘線上初談，核對需求與合適性
- 確認諮詢並安排時間
- 填寫基本資料表與同意書
- 進行50分鐘諮詢
- 安排後續諮詢或結案
約1-2小時/主題
企業合作
費用：另外協議
中英文皆可
適合對象
- 企業組織與管理團隊
- 科技產業專業人士
- 金融產業專業人士
- 醫療健康專業人士
企業合作可以幫助團隊
- 降低過勞與健康風險，改善疲倦與長期耗損
- 提升專注與穩定表現，減少效率波動與失誤
- 建立工作與生活平衡，提升續航與長期效能
合作形式
依組織需求規劃講座、工作坊與企劃方案。
- 分享生活型態專業知識與實用策略，提升相關知能
- 引導分析影響壓力、健康與效能的關鍵行為與習慣
- 結合小組討論，找出適合個人需求與工作情境的調整策略
- 引導建立1–2個可實踐的行動計劃，規劃融入工作與生活
常見主題
- 健康與生活平衡：強化運作系統
- 壓力調節：降低負荷，保有調整餘裕
- 睡眠節奏：改善疲勞，提升恢復功能
- 身體活動：找回體力，降低日常耗損
- 飲食模式：穩定能量，維持專注表現
- 社交連結：建立支持，減輕孤立狀態
- 時間與能量管理：提升掌控與續航
- 生活意義：對齊價值，驅動長期改變
合作流程
- 填寫企業合作表單
- 由專人聯繫，協助核對需求與時間，並確認細節及內容規劃
- 講座前進行最終確認，如時間、內容與行政安排
- 進行講座或活動
時間另議
專案合作
費用：另外協議
中英文皆可
合作對象
- 醫療、照護與公共衛生單位
- 職場健康與員工關係部門
- 大專院校與研究團隊
- 健康促進或生活型態專業團隊
- 高壓專業工作族群相關組織
合作形式
- 實務應用與推廣：發展、執行並優化生活型態介入方案，促進健康、效能表現與生活品質
- 研究與發展：規劃與執行以生活型態為核心的研究，建立支持介入發展與應用的實證基礎
- 教育與人才培育：設計並講授生活型態專業課程，培養評估、介入與行為改變的專業能力
合作流程
- 填寫專案合作表單
- 由專人聯繫，協助釐清需求，並共同規劃合作方向與內容
- 合作前進行最終確認，如時程安排、內容與執行方式
- 開始專案合作
時間另議
專業教育
費用：另外協議
中英文皆可
適合對象
- 職能治療、醫療與公共衛生專業人員
- 健康促進與健康管理專業人員
- 職場健康與員工關係專業人員
- 教育、社會福利與社區健康專業人員
專業教育可以幫助學員
- 學習生活型態專業知識與實證研究
- 建立以生活型態為核心的評估與分析觀點
- 學習生活型態調整的介入方法與行為改變策略
- 發展可應用於臨床、企業、教育或社區場域的實務方案
合作流程
- 填寫專業教育表單
- 由專人聯繫，協助核對需求與時間，並確認細節及內容規劃
- 課程前進行最終確認，如時間、內容與行政安排
- 進行專業教育
*註：本專業教育非官方授權課程，不提供 Lifestyle Redesign®或生活型態醫學認證。
50分鐘/次
單次諮詢
中文：NTD $2700
English: NTD $3500
OOO
50分鐘/次
個別計劃
中文：NTD $2700/次
English: NTD $3500/Session
OOO
約1-2小時/主題
企業合作
費用：另外協議
中英文皆可
OOO
時間另議
專案合作
費用：另外協議
中英文皆可
OOO
時間另議
專業教育
費用：另外協議
中英文皆可
OOO
1.5小時/次
主題工作坊
費用：NTD $1000(人)
OOO
若您的需求未列於上述服務項目，亦歡迎與我們聯繫討論。
