養成續航──讓生活再次起飛
很開心能以企業講師聯誼會秘書處幹部的身份，在公關長Daphne的引領下，參與此次《2025 生命之輪幸福成長系列》講座。本次活動以「生命之輪」十二大生活面向為出發點，帶領學員全方位檢視生活現況，啟動屬於自己的幸福旅程。本場講座主題為「壓力管理Ｘ休息策略，養成續航習慣」，聚焦壓力調適與有效休息的實作指引，幫助學員重建身心續航機制，提升健康與生活品質！
活動亮點與成長體驗：從學習、反思到實作，用心照顧自己
本次課程共10人參與，講座時長2小時，著重在高度策略與實作引導。從壓力調適（認識、覺察、處理），到有效休息（探索、練習、融入日常），再搭配習慣架構與行動計劃，協助學員把所學真正落地於生活中。活動內容包含4A壓力管理法、重塑思維練習、七種休息範疇分析、著陸練習、五感引導與正念練習等，並穿插情境案例與實務演練，幫助大家更具體地理解與應用方法，找到專屬於自己、真正有效的續航方式。
共創未來：團隊合作，幸福續航
這次非常開心能與企業講師聯誼會的幹部們合作，在短短幾週的時間，從課程策劃、暖身直播預告到正式講座推動，也讓我深感團隊互助的力量與價值。期待未來在企業講師聯誼會，持續推展健康生活型態的課程，為更多人打造有續航力的幸福人生！
