學習體驗專區 諮詢前請先填寫評估表,讓我們初步評估了解您的狀況! 如何實踐生活平衡? 分析日常活動類型,回顧並打造理想的一天 下載表單 如何養成良好習慣與常規? 根據公式與自我反思,練習建立好的習慣與常規 下載表單 如何調適日常壓力? 熟悉各種常見的壓力調適策略,製作自己的壓力調適工具箱 下載表單 如何積極學習成長? 梳理動機與提高自我效能,為自己的動力充電站加油 下載表單 如何有品質的社交? 探索健康人際互動的要素,促進有品質的社交經驗 下載表單 如何改善睡眠品質? 檢視健康睡眠習慣,擬定睡眠衛生(Sleep Hygiene)執行策略 下載表單 這裡整理與生活型態再造相關的國內外專業資源,協助你從科學與實證的角度,重新理解生活、健康與日常選擇之間的關聯。 生活型態專業組織與單位 美國南加州大學Lifestyle Redesign®知識推動專區[英文]Lifestyle Redesign®為南加大發展的職能治療介入架構,強調日常活動、生活安排與健康之間的關聯。此專區提供研究背景、實證成果、臨床照護與教育資源,協助理解生活型態如何影響長期健康與生活品質。臺灣生活型態醫學會致力於推動科學實證為基礎的生活型態醫學,促進健康、預防與管理慢性疾病。網站提供學會動態、教育資源與學術資訊,適合想深入了解生活型態醫學發展的人。蘭境以全人健康醫學觀點,推廣生活型態醫學與正念的實踐。內容涵蓋理念介紹、活動與相關倡議,提供另一種從生活環境理解健康的視角。美國生活型態醫學會[英文]由醫療專業人員組成,專注於慢性疾病預防、管理與逆轉。網站提供生活型態醫學相關研究、教育資源與專業發展資訊。藍區Blue Zones®[英文]探索全球健康長壽地區的生活方式與環境特徵,強調日常選擇、社會連結與生活文化對健康的影響,提供研究、文章與實用資源作為參考。 健康資源好站分享 衛生福利部–衛教視窗 衛生福利部國民健康署–健康九九 衛生福利部疾病管制署–宣導專區 美國國家衛生研究院–健康工具包[英文] 美國疾病管制與預防中心[英文] 世界衛生組織