學習體驗專區

諮詢前請先填寫評估表,讓我們初步評估了解您的狀況!

如何實踐生活平衡?

分析日常活動類型,回顧並打造理想的一天

舒閔生活型態再造 個別課程

如何養成良好習慣與常規?

根據公式與自我反思,練習建立好的習慣與常規

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如何調適日常壓力?

熟悉各種常見的壓力調適策略,製作自己的壓力調適工具箱

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如何積極學習成長?

梳理動機與提高自我效能,為自己的動力充電站加油

舒閔生活型態再造 單次諮詢

如何有品質的社交?

探索健康人際互動的要素,促進有品質的社交經驗

舒閔生活型態再造 企業/學校團體合作

如何改善睡眠品質?

檢視健康睡眠習慣,擬定睡眠衛生(Sleep Hygiene)執行策略

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這裡整理與生活型態再造相關的國內外專業資源,
協助你從科學與實證的角度,重新理解生活、健康與日常選擇之間的關聯。

生活型態專業組織與單位

美國南加州大學Lifestyle Redesign®知識推動專區[英文]
Lifestyle Redesign®為南加大發展的職能治療介入架構,強調日常活動、生活安排與健康之間的關聯。此專區提供研究背景、實證成果、臨床照護與教育資源,協助理解生活型態如何影響長期健康與生活品質。

臺灣生活型態醫學會
致力於推動科學實證為基礎的生活型態醫學,促進健康、預防與管理慢性疾病。網站提供學會動態、教育資源與學術資訊,適合想深入了解生活型態醫學發展的人。

蘭境
以全人健康醫學觀點,推廣生活型態醫學與正念的實踐。內容涵蓋理念介紹、活動與相關倡議,提供另一種從生活環境理解健康的視角。

美國生活型態醫學會[英文]
由醫療專業人員組成,專注於慢性疾病預防、管理與逆轉。網站提供生活型態醫學相關研究、教育資源與專業發展資訊。

藍區Blue Zones®[英文]
探索全球健康長壽地區的生活方式與環境特徵,強調日常選擇、社會連結與生活文化對健康的影響,提供研究、文章與實用資源作為參考。